ヘルニア発症45日 リハビリで衝撃的ショックです。 爪先立ちを20回3セット こんな初歩的な、、、リハビリ さすがに余裕だろと思いながら… 実際やってみたら、 15回超えたら筋肉が動いてくれない。 ・・・・・・ で、次の日 筋肉痛になりました。 今日はあま…
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