ヘルニア発症58日目 ここ１０日間は順調だと感じる。 無理せずゆっくりとリハビリを行う。 しかし天候に大きく左右されるのは、 致し方ない。 晴れの日を中心に歩行時間を伸ばす。 雨の日に、試しに近所のアピタへ遠征。 人混みの影響もあったのか15分歩行し…

歴史は繰り返すとは良く知っているが、 ヘルニアも繰り返しやってくる。 リハビリの過程も今までの経緯に近いです。 ただいま四度目の治療段階です。 えー、、、 本日でヘルニア発症４８日目 保存療法を選んで自宅療養中であるが、 復帰までの道のり何度も歩…

ヘルニア発症45日 リハビリで衝撃的ショックです。 爪先立ちを20回3セット こんな初歩的な、、、リハビリ さすがに余裕だろと思いながら… 実際やってみたら、 15回超えたら筋肉が動いてくれない。 ・・・・・・ で、次の日 筋肉痛になりました。 今日はあま…

ヘルニア発病４３日 最近天候に恵まれている事もあり、調子が良い。 家の中くらいは、リハビリが可能と思い。 病院診察時にリハビリ開始希望を伝える。 診察後、リハビリの空きがあったので、 早速リハビリ開始。 自分でも、動作範囲はかぎられている事は重…

ヘルニア発症３０日 状況は一進一退という感じだろ〜〜か。 この時期に何か勉強したいと思い。午後から毎日、英語の勉強をしている。 Speed Learning 活用している。 今までも通勤中にながらで聞いていたのだが、 全く身についてないので、療養を機に集中し…

ヘルニア発症28日です。 呼吸する回数は人生で６〜７億回 呼吸には２種類の動きがあります。 吸うと吐く 口と鼻 お腹で吸うのか？と肺で吸うのか？ 呼吸する長さ オススメの呼吸 ヘルニア発症28日です。 朝起きると、神経痛チェックから入ります。 数時寝て…

夕飯前、薬の威力が落ちて、 布団の上で動けなくなった。 え。。。悪化してるんじゃねー と思うくらい痛い。 現在は薬の力で痛みは治まり、 ブログ書いてます。 さてこの痛いヘルニア回復の道のりとして まずはマクロファージに活躍してもらわないといかんの…

ヘルニアがポジィテイブに生活するための必需品を自分の経験から紹介します。 調子が悪い原因として 炎症による患部の冷えで発生する血行不良。 炎症（痛み）による筋肉硬直からの血行不良。 が考えられます。 血行不良はどの病気でも大敵です。 血行不良す…