筋肉痛

ヘルニア発症45日

リハビリで衝撃的ショックです。

 

爪先立ちを20回3セット

こんな初歩的な、、、リハビリ

 

さすがに余裕だろと思いながら…

実際やってみたら、

 

15回超えたら筋肉が動いてくれない。

・・・・・・

 

で、次の日

筋肉痛になりました。

 

今日はあまり無理をせず。

プールの歩行に切り替えて地味なリハビリに耐えます。