リハビリも本格的に。

ヘルニア発症58日目

ここ１０日間は順調だと感じる。

無理せずゆっくりとリハビリを行う。

しかし天候に大きく左右されるのは、

致し方ない。

晴れの日を中心に歩行時間を伸ばす。

雨の日に、試しに近所のアピタへ遠征。

人混みの影響もあったのか15分歩行したあたりで撃沈でした。

坐骨神経痛はもちろん、体力の無さにびっくり。

体力は徐々にという事で。

現在のリハビリメニュー

▪️プールリハビリは週3回　45分ゆっくりと歩行

▪️爪先立ち30〜50回を3セット

▪️ドローインは10回3セットを2回くらい

▪️10分から15分位の歩行

▪️簡単なストレッチ

その他

▪️午前中は家で仕事をこなす。

      営業マンなので休職中でも携帯なるし、

　　メールチェック、資料作りで１日4時間ほどは仕事してるかも、、、

▪️2日で一冊本を読む。本当は１日一冊読みたい。

▪️英語の勉強は毎日少しずつ

▪️基本的には、早寝。

      子供を寝かしつけると同時に寝るので21時過ぎに寝る。

　　起きるのは７時から８時。寝すぎ。